Arbata yra vienas populiariausių gėrimų visame pasaulyje, kuriuo daugelis moterų ir toliau mėgaujasi nėštumo metu.

Kai kurios arbatą geria norėdamos tiesiog patenkinti padidėjusį skysčių poreikį nėštumo metu. Tačiau dalis moterų arbatą naudoja kaip natūralų vaistą nuo su nėštumu susijusių simptomų.

Daugelis gali manyti, kad arbatą tikriausiai saugu gerti nėštumo metu, nes tai natūralu. Tiesą sakant, moterims vertėtų sumažinti tam tikrų arbatų suvartojimą, o nėštumo metu visiškai vengti kai kurių.

Šiame straipsnyje aptariamas arbatos saugumas nėštumo metu, įskaitant tai, kokias arbatas nėščios moterys gali toliau gerti ir kurių joms derėtų vengti.

Apribokite arbatos, turinčios kofeino, vartojimą

Juodoji, žalioji, baltoji, matcha, chai ir oolong arbatos yra gaunamos iš Camellia sinensis augalo lapų. Juose yra kofeino – natūralaus stimuliatoriaus, kurio nėštumo metu reikėtų vengti.

Kiekviename iš jų viename puodelyje (240 ml) yra maždaug toks kofeino kiekis:

matcha: 60–80 mg

oolong arbata: 38–58 mg

juodoji arbata: 47–53 mg

chai: 47–53 mg

baltoji arbata: 25-50 mg

žalioji arbata: 29-49 mg

Kofeinas gali lengvai prasiskverbti per placentą, o Jūsų kūdikio kepenys gali sunkiai jį suardyti. Todėl kūdikiams yra didesnė tikimybė patirti šalutinį poveikį dėl kofeino kiekio, kuris kitu atveju būtų laikomas saugiu suaugusiems.

Tyrimai rodo, kad kūdikiams, kurie nėštumo metu patiria per daug kofeino, gali kilti didesnė rizika gimti neišnešiotiems, gimti mažesnio svorio ir su apsigimimais. Didelis kofeino vartojimas nėštumo metu taip pat gali padidinti persileidimo ar negyvagimio riziką.

Ši rizika atrodo minimali, kai nėščios moterys apriboja kofeino suvartojimą iki 300 mg per dieną.

Kofeino turinčiose arbatose yra mažiau kofeino nei kavoje, todėl nėštumo metu jos paprastai laikomos saugiomis. Tačiau jų suvartojimą gali tekti apriboti, kad per dieną nebūtų suvartota per daug kofeino.

Kai kurios žolelių arbatos gali turėti rizikingą šalutinį poveikį

Žolelių arbata gaminama iš džiovintų vaisių, gėlių, prieskonių ar žolelių, todėl joje nėra kofeino. Tačiau tokioje arbatoje gali būti kitų junginių, kurie laikomi nesaugiais nėštumo metu, o tai gali sukelti rizikingą šalutinį poveikį.

Persileidimas arba priešlaikinis gimdymas

Arbatos, kurios gali padidinti persileidimo ar priešlaikinio gimdymo riziką, yra šios:

●       Pankolis;

●       Ožragė;

●       Šalavijas;

●       Verbena;

●       Agurklė;

●       Saldymedžio;

●       Čiobreliai;

●       Mėlynas šeivamedis;

●       Juodasis šeivamedis;

●       Ramunėlių (dideliais kiekiais).