Sveikoms akims ir geram regėjimui palaikyti būtini tam tikri vitaminai ir mikroelementai. Šios medžiagos ne tik padeda išvengti įvairių akių ligų, bet ir stiprina regėjimą bei apsaugo akis nuo žalingų išorinių veiksnių. Tinkamai subalansuota mityba arba kokybiški papildai gali reikšmingai pagerinti akių būklę ir ilgalaikį regėjimo išsaugojimą.

Vitaminas A: pagrindinis regėjimo sergėtojas

Vitaminas A yra vienas svarbiausių elementų, reikalingų tinklainės funkcijai palaikyti. Jis padeda akims prisitaikyti prie šviesos ir tamsos pokyčių, todėl jo trūkumas gali lemti „vištakumą“ arba prastą matymą naktį. Maisto produktai, turintys daug vitamino A, yra morkos, saldžiosios bulvės ir špinatai.

Papildai su vitaminu A, kurie padeda išvengti sausų akių sindromo ir užtikrina tinkamą tinklainės veiklą. Šis vitaminas taip pat apsaugo akis nuo infekcijų ir mažina uždegimų riziką.

Vitaminas C: apsauga nuo oksidacinio streso

Vitaminas C yra galingas antioksidantas, kuris apsaugo akis nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. Jis padeda išsaugoti kraujagyslių sveikatą, sumažina kataraktos riziką ir sulėtina geltonosios dėmės degeneracijos progresavimą. Vaisiai, tokie kaip apelsinai, citrinos ir braškės, yra puikūs šio vitamino šaltiniai.

Naudojant papildus su vitaminu C, galima stiprinti akių apsaugą nuo kenksmingo UV spindulių poveikio. Tai ypač svarbu tiems, kurie daug laiko praleidžia lauke arba dirba ryškioje šviesoje.

Cinkas: akių sveikatos sąjungininkas

Cinkas yra mikroelementas, kuris padeda organizmui absorbuoti vitaminą A ir palaiko tinklainės sveikatą. Jis svarbus norint išvengti naktinio aklumo ir sumažinti geltonosios dėmės degeneracijos riziką. Maisto produktai, tokie kaip jūros gėrybės, mėsa ir riešutai, yra geri cinko šaltiniai.

Regos Centras rekomenduoja papildus su cinku tiems, kurie nori išlaikyti stiprų regėjimą ir užkirsti kelią amžiaus nulemtoms akių problemoms. Šis mikroelementas taip pat stiprina imuninę sistemą, padedančią kovoti su akių infekcijomis.

Reguliariai vartojant tinkamus vitaminus ir mikroelementus, galima ne tik išsaugoti gerą regėjimą, bet ir apsaugoti akis nuo daugelio ligų. Pasikonsultuokite su Regos Centras specialistais, kurie padės išsirinkti tinkamiausius sprendimus jūsų akių sveikatai palaikyti.